FARSI | ENGLISH   www.CFI.ir


قمری:دیپلماسی ورزشی با حضور سلطانی‌فر شکل تازه‌ای گرفت              اردوی تدارکاتی تیم ملی استقامت و نیمه استقامت بانوان              اسدی سرپرست دبیری فدراسیون دوچرخه سواری شد              پرتو آذر: مي خواهم در المپيك شركت كنم              قمری به همراه وزیر ورزش در سیستان و بلوچستان             

سه شنبه 4 ارديبهشت 1397

کلام روز

نامگذاری سال 97
حمایت از کالای ایرانی








نکاتی مهم برای دوچرخه سواران تازه کار

آیا دوچرخه سواری برایتان یک سرگرمی است یا می خواهید از طریق آن به تناسب اندام برسید؟
هدفتان از دوچرخه سواری هر چه که باشد باید این نکات را به خاطر داشته باشید:

* یکی از اولین کارهایی که باید انجام دهید این است که هنگام تصمیم گیری برای خرید دوچرخه، مطمئن شوید که یک دوچرخه خوب خریداری می کنید
اگر تصمیم دارید روی زمین های ناهموار دوچرخه سواری کنید که باید دوچرخه کوهستان بخرید، در غیر این صورت یک دوچرخه معمولی برای داخل شهر مناسب است
فروشگاه های مختلف انواع دوچرخه را در اندازه ها و برندهای متفاوت عرضه می کنند
پس یک برند خوب انتخاب کرده تا مطمئن شوید برای مدتها می توانید از دوچرخه یتان استفاده کنید

* استفاده از کلاه ایمنی خیلی مهم است. نه تنها به این دلیل که ممکن است زمین بخورید، بلکه به این خاطر که دیگر راننده ها ممکن است باعث تصادف شوند
پس استفاده ازیک کلاه ایمنی محکم، دستکش و زانوبند را برای احتیاط فراموش نکنید

* در زمان دوچرخه سواری لباس راحت و مناسب بپوشید
از پوشیدن لباس های خیلی گشاد و بلند خودداری کنید، زیرا امکان دارد به چرخ گیر کرده و باعث تصادف شوند

* مطمئن شوید که لاستیک های دوچرخه به اندازه کافی باد دارند. می توانید یک تلمبه خریده و خودتان آنها را باد کرده یا این کار را در تعمیرگاه ها انجام دهید

* در روزهای ابتدایی که شروع به دوچرخه سواری می کنید، ممکن است پاهای شما در اثر فشار کمی درد بگیرند، اما دلسرد نشوید، این اتفاق بعد از پیگیری شما بعد از هر نوع ورزشی رخ می دهد

با دوچرخه سواری در فواصل کوتاه شروع کرده و به تدریج آن را افزایش دهید تا بدنتان عادت کند

* نکته مهم دیگر این است که ترمز دوچرخه، زنجیر و چرخ دنده ها (اگر دارد) باید به درستی کار کنند.

تاريخ  ارسال:دوشنبه 28 فروردين 1396 - 12:35

تعداد بازديد: 160

کد:44703-1397



    امكانات


  Free PageRank Checker

 کليه حقوق خبری و تصويری سايت متعلق به فدراسيون دوچرخه سواری جمهوري اسلامي ايران می باشد.