» ليست داروهای ممنوعه 2012

مکمل‎ های غذایی مجاز برای ورزشکاران اعزامی به المپیک اعلام شد
کمیسیون پزشکی کمیته ملی المپیک فهرست 27 مکمل غذایی مجاز و تائید شده برای استفاده ورزشکاران اعزامی به بازی‏های المپیک لندن را اعلام کرد.
   سه شنبه 12 ارديبهشت 1391 - 14:29

»

اصول کلی تمرینات دوچرخه سواری و بدنسازی برای جوانان و بزرگسالان بر اساس ضربان قلب
ورزش دوچرخه سواری سنگین ترین رشته ورزشی می باشد که ورزشکاران باید ظرفیت استقامت قلبی-تنفسی فوق العاده ایی را در این رشته دارا باشند.
   شنبه 26 فروردين 1391 - 14:45

»

تغذیه مطلوب برای بانوان ورزشکار
حضور روزافزون بانوان در رقابت های ورزشی٬ پدیده ای قابل توجه است و پس از گذشت دو دهه٬ تعداد بانوانی که به طور فعال در رقابت های ورزشی شرکت می کنند به طور تصاعدی افزایش یافته است.
   يكشنبه 14 اسفند 1390 - 11:13

»

ماده‌ی غذایی سرشار از ویتامین
در این مقاله شما را با مواد غذایی آشنا می‌کنیم که حاوی بیشترین میزان از این ویتامین هستند.
   چهارشنبه 5 بهمن 1390 - 09:27

»

آسیب دیدگی رباط قدامی و درمان آن
مفصل زانو شامل اجزای مختلفی از جمله منیسک ها و رباط هاست، منیسک ها شامل منیسک داخلی و خارجی که داخل مفصل بین استخوان ران و ساق قرار گرفته اند و فشارهای وارده به مفصل را به طور مناسب توزیع می کنند.
   شنبه 17 دي 1390 - 16:00

»

فیزیولوژی دوچرخه سواری (راهنمای مربیان و ورزشکاران)
نویسنده: ادموند آر. باراک ترجمه: دکتر سید شمس الدین تقوی
   شنبه 10 دي 1390 - 16:10

»

دوچرخه و اجزای تشکیل دهنده
   شنبه 3 دي 1390 - 14:56

»

دوچرخه و ایمنی
تمامی دوچرخه سواران اعم از مبتدی و یا حرفه ای می بایست از ضروری ترین لوازم ایمنی استفاده کنند .
   شنبه 3 دي 1390 - 14:25

»

تغذیه قبل از مسابقات
بسیاری از ورزشکاران عقیده دارند که غذای قبل از مسابقه مهمترین وعده غذایی است که باعث بالا بردن توان ورزشی ورزشکار می شود، اما باید بدانیم که غذایی که در طول هفته های تمرین و در طول مسابقه می خوریم، هم اهمیت زیادی دارد.
   سه شنبه 17 آبان 1390 - 12:50

»

نوشیدنی های انرژی زا و ورزش
همان طور که از نام نوشابه انرژی ‌زا پیداست، باید به شما انرژی مضاعف بدهد، اما دقت در اجزای تشکیل دهنده آن حقایق دیگری را هم آشکار می‌کند، با وجود آن که سازندگان این نوشابه ها مدعی هستند که آنها کاملا بی خطر هستند، اما پزشکان عقیده دیگری دارند. آنها معتقدند که این انرژی کاذب ادعا شده تنها به دلیل مقادیر بالای شکر و انواع ترکیبات محرک موجود در اجزاء تشکیل دهنده این نوشیدنی ها است و مصرف این نوشیدنی ها برای سلامت بدن بسیار مضرر است.
   سه شنبه 10 آبان 1390 - 12:31

»

الفباي پوكي استخوان؛ پيشگيري بهتر از درمان آيا شما هم به مصرف مكمل‌هاي كلسيمي نياز داريد؟
اگرچه عارضه پوكي استخوان در بين سالمندان شايع‌تر است اما گرايش به سوي الگوي زندگي مدرن و بي‌تحركي، نرخ ابتلا به اين عارضه را در سال‌هاي اخير در بين جوان‌ترها نيز افزايش داده است.
   يكشنبه 1 آبان 1390 - 09:29

»

مغز هرگز دوچرخه سواری را فراموش نمی کند!
هدف اصلی این دانشمندان در انجام این تحقیقات درک روشی است که به کمک آن خاطرات طبقه بندی می شوند.
   سه شنبه 26 مهر 1390 - 16:13

»

پنج مهارت اوليه در دوچرخه سواري
   سه شنبه 26 مهر 1390 - 16:09

»

آسم نمی تواند مانع قهرمانی شود اگر ...
شیوع آسم در بین ورزشکاران همواره باعث مشکلاتی می شود که گاها آنها را از کسب مدال های ملی و بین المللی محروم می کند، این در حالی است که اگر ورزشکارانی که دچار آسم ورزشی می شوند تحت نظر پزشک باشند بدون هیچ نگرانی می توانند در سطح قهرمانی و حرفه ای باقی بمانند.
   سه شنبه 26 مهر 1390 - 14:52

»

تاكتيكها و تدابير اوليه دوچرخه سواران(2)
زمان مناسب فرار
هر چقدر شما دوچرخه‌سوار قدرتمندي باشيد، انجام فرار در زمان نامناسب چيزي جز تضييع تلاش و كوشش شما را به همراه نخواهد داشت.
   دوشنبه 25 مهر 1390 - 10:26

»

راهنماي تغذيه در سفر و مسابقات ورزشي
با توجه به نقش مهم تغذيه مناسب در آمادگي جسماني و حفظ ذخاير انرژي دربدن و به منظور پيشگيري از اختلالات گوارشي نظير يبوست ،نفخ و اسهال و جلوگيري از كم آبي در طول سفر و مسابقات،توجه ورزشكاران عزيز اعزامي به مسابقات را به نكات ذيل جلب مي كنيم:
   چهارشنبه 6 مهر 1390 - 12:03

»

تاكتيكها و تدابير اوليه دوچرخه سواران(1)
يكي از ابتدايي‌ترين مواردي كه دوچرخه‌سواران تازه‌كار در خصوص يك مسابقه مي‌آموزند و تجربه كسب مي كنند آن است كه در مسابقه مسائلي مهم تراز سرعت زياد وجود دارد .
   سه شنبه 29 شهريور 1390 - 12:53

»

کاربرد روانشناسی در ورزش (3)
با توجه به مطالبی که عنوان شد در این قسمت به یکی از ویژگی های انسان که در موفقیت وشکست او نقش آفرینی می کند اشاره می شود.
   يكشنبه 27 شهريور 1390 - 12:18

»

کاربرد روانشناسی در ورزش(2)
روانشناسی ورزش و تمرین، به مطالعه علمی افراد و رفتار آنها در فعالیتهای ورزشی و تمرین می پردازند و روانشناسان ورزش در جستجوی شناسایی کودکان و ورزشکاران نخبه و مستعد هستند و به ورزشکاران معلول جسمی و روانی ، نخبگان و ورزشکاران عادی کمک می کنند تا در فعالیتهای ورزشی به اوج عملکرد و رضایت شخصی دست پیدا کنند .
   يكشنبه 27 شهريور 1390 - 12:16

»

تمرین در ارتفاع و سازگاری های سیستم قلبی – عروقی(3)
برون ده قلبی و سیستم اعصاب اتونومیک
وقتی فردی در سطح دریا تمرین می کند ضربان قلب و برون ده قلب به طور خطی متناسب با بیشتر شدن شدت تمرین افزایش پیدا می کنند.
   سه شنبه 15 شهريور 1390 - 09:54

»

کاربرد روانشناسی در ورزش(1)
" کارل راجرز" یکی از روانشناسان بزرگ و پایه گذار روان شناسی انسان گرا معتقد است هرکس خودش بهترین درمانگر خویش است ، اما سوالی که پیش می آید این است ، پس چرا همه روزه تعداد کثیری از مردم به کمک و دخالت روانشناسان نیازمند هستند؟
   يكشنبه 6 شهريور 1390 - 10:20

»

تمرین در ارتفاع و سازگاری های سیستم قلبی – عروقی(2)
حجم ضربه ای عامل موثر دیگری در برون ده قلبی می باشد.
   يكشنبه 6 شهريور 1390 - 10:13

»

تمرین در ارتفاع و سازگاری های سیستم قلبی – عروقی (1)
به هنگام تمرین در ارتفاع و سازگاری ها و پاسخ های فیزیولوژیکی چندین عامل در نظر گرفته می شود که اولین و مهمترین آنها درجه یا وسعت هایپوکسی می باشد(1).
   سه شنبه 1 شهريور 1390 - 13:31

»

روانشناس سابق راجر فدرر:
تفکر شکست ما را در جایگاه شکست خورده قرار می دهد
نویسنده انگلیسی کتاب "روانشناسی اعتماد به نفس در ورزش " گفت: تجربه نشان داده است که ورزشکاران حرفه ای در مورد روانشناسی ورزشی مقاومت کرده و معتقد هستند برای استفاده از این علم باید مشکلی وجود داشته باشد.
   دوشنبه 24 مرداد 1390 - 13:14

»

تعریق و میزان آب آشامیدنی مورد نیاز بدن ورزشکار 2
باید مطمئن شد که مایعات از دست رفته ورزشکار بدون اینکه فرد مایعات بیش از حد بنوشد جبران شده است،تشخیص این مهم کار ساده ای است؛ افزایش وزن فرد ورزشکار بلافاصله بعد از ورزش نشان دهنده این موضوع است.
   شنبه 22 مرداد 1390 - 14:32

»

چگونه بر استرس غلبه کنیم؟
امروزه علم پزشکی ثابت کرده است که استرس های روزمره عاملی در بروز و تشدید بسیاری بیماریهای روحی و روانی، عصبی، قلبی، عروقی ، گوارشی و غیره هستند.
   چهارشنبه 19 مرداد 1390 - 17:56

»

تشخیص و درمان آسیب های مینیسک(2)
بعد از پاره شدن مینیسک ورزشکار احساس درد در زانوی خود می کند ولی معمولا شدت درد به آن میزان نیست که ورزشکار نتواند به رقابت خود ادامه دهد.
   شنبه 15 مرداد 1390 - 09:57

»

تعریق و میزان آب آشامیدنی مورد نیاز بدن ورزشکار 1
کم آبی بدن باعث ایجاد خستگی و گرمازدگی و در نهایت باعث کاهش عملکرد و افزایش خطر بیماری قلبی می شود و حتی از دست دادن مقدار خیلی کمی از آب بدن (1درصد وزن بدن ) می تواند عملکرد ورزشکار را تا حد زیادی با افت مواجه کند.
   دوشنبه 10 مرداد 1390 - 14:04

»

آسیب های مینیسک در ورزشکاران(1)
ورزش در عین سودمندی فراوانی که دارد در برخی موارد ممکن است باعث آسیب در وزشکاران شود،. یکی ازنواحی شایع آسیب دررشته های مختلف ورزشی،زانوست.
   يكشنبه 9 مرداد 1390 - 09:41

»

چرایی گرایش جوانان به مصرف داروهای محرک
محرك هاي سيستم اعصاب مركزي توسط ورزشكاران براي افزايش ميزان انرژي ، دقت و تمركز حواس، تحريك رفتاري و بالا بردن سطح هوشياري استفاده مي شوند غافل از اینکه مصرف مواد محرك علاوه بر پیامدهای زیان بار شناخته شده خود نوعی دوپینگ برای ورزشکاران محسوب می شود.
   سه شنبه 4 مرداد 1390 - 12:37

»

تغذیه قبل و در حین تمرین و مسابقات ورزشی
هدف از صرف غذا، قبل از تمرين و مسابقه جلوگيري از ایجاد گرسنگي در طول ورزش و پیشگیری از كاهش قند خون (هيپوگليسمي) می باشد.غذای قبل از تمرین و مسابقه نبايد مشكلاتي از قبیل نفخ، دل درد و سنگيني معده براي ورزشكاران ايجاد كند و مورد علاقة آنان بوده و رضايت رواني ورزشکاران را تأمين كند. توصيه مي‌شود كه هيچ‌گاه قبل از مسابقه غذاي خاصي به ورزشكار تحميل نشود.
   دوشنبه 13 تير 1390 - 09:35

»

اصول تغذیه در دوچرخه سواری
حرکت نیاز به سوخت دارد. برای تحرک شدیدی مثل دوچرخه سواری بهترین سوخت، کربوهیدرات ها هستند، البته سرعت سوخت و ساز آنها به سرعت مواد غذایی دیگر نیست.
   دوشنبه 30 خرداد 1390 - 14:42

»

آشنایی با ساز و کار مبارزه با دوپینگ-شیوه نمونه گیری(2)
يك ورزشكار بايد اطلاعات مربوط به دسترسي يا محل حضور خود را حتي در مواقعي كه به دليل مصدوميت و يا بيماري در حال رقابت نیست، ارائه کند تا ماموران مبارزه با دوپينگ در هر زمان و مكاني قادر به تعيين موقعيت و محل حضور وي باشند.
   دوشنبه 23 خرداد 1390 - 15:04

»

آشنایی با ساز و کار مبارزه با دوپینگ(1)
بسياري از كشورها و فدراسيون‌هاي بين‌المللي برنامه‌هاي مختلفی در جهت مبارزه با دوپينگ دارند، اما در مجموع نمونه گيري ها و آزمايش هاي كنترل دوپينگ زير نظر آژانس جهانی مبارزه با دوپینگ(WADA) انجام مي شود و سازمان های مبارزه با دوپینگ ملی در حین تمرین، در اردوها، در زمان مسابقات و بازیها یا در هر زمانی از سال می توانند این نمونه گيري ها را انجام دهند.
   دوشنبه 23 خرداد 1390 - 13:34

»

تعاریف و اصطلاحات دوچرخه سواری
تنه ( Frame) : در اصل شاسی چرخ است که کلیه لوازم به آن بسته شده و طراحی خاصی برای هر رشته داشته و انواع مختلف آلیاژ دارد . که از قسمتهای مختلفی تشکیل شده به شرح زیر :
   يكشنبه 8 خرداد 1390 - 14:22

»

نقش ترکیب بندی بدن در دوچرخه سواری
بین بیشتر ورزش ها دوچرخه سواری رقابتی جاده از نظر فیزیولوژیکی و روانشناختی از بقیه مشکل تر و طاقت‌فرساتر است. کریتریوم ها حدود یک ساعت طول می کشند که مستلزم توان، مهارت و نهایت سرعت انفجاری است.
   شنبه 7 خرداد 1390 - 15:48

»